Mám opravdu rád kouření. V zimě je to asi moje druhá oblíbená aktivita po spánku. Mám rád přidat bublinu, vzít dobrou knihu a salonek v teplé vodě, dokud se mi pokožka nezmrzne.

Lázeňský čas je relaxační rituál, posvátný prostor, kde si umyji starosti a stresy dne a oddávám se nějakému úniku, a to jak v mé mysli, tak v mých smyslech. Pokud chcete změnit dobu vaření z prostého praní na naprosto uvolňující, mám pro vás pár tipů.

  • 01 ze dne 04

    Odstraňte světla

    Nízká světla jsou ideální pro vyprávění vaší mysli a těla, že je čas, abyste se rozvinuli a uvolnili. Bohužel, ne každá koupelna je vybavena stmívačem (jako můj, smutně). Takže pokud jde o zablokování mimořádně agresivního světla, vyvinul jsem některé triky.

    Jedna věc, kterou udělám, je zavření sprchové závěsy. Určitě udržuje spoustu světla a dává mi příjemný pocit z uzavření a bezpečnosti. Někdy také svítí svíčku a zhasnu světla, takže můj čas v lázních svítí jen bliknutím plamene.

  • 02 z 04

    Přidejte uvolňující vůni

    Je dobře známo, že aromaterapie může dělat divy se stresem a úzkostí. Málokdy se okouzluji bez pečlivě vybrané bublinky nebo koupelového oleje s vůní, která dělá všechnu změnu v mé náladě.

    Mám preference relaxačních vlastností levandule, bergamotu a jasmínu, ale svůj vlastní výzkum a experiment s různými vůněmi (éterické oleje mohou být také smíchány), abyste našli ten, který je správný pro vaši koupelovou rituál.

  • 03 ze dne 04

    Poslouchejte upřímnou hudbu

    Zatímco nejsem rád, když mám číst hudbu (něco, co dělám často ve vaně), někteří lidé zjistí, že hudba je uvolňuje. Přidání hudby do rituálu vašeho lázeňského času je dalším způsobem, jak z něj učinit relaxační okamžik, který by měl být.

    Měkký jazz, okolní elektronika nebo klasika jsou ideální volbou pro relaxaci ve vaně. Udržujte hlasitost na nízké úrovni – jen tak, abyste ji mohli slyšet – a nechte se odnést na uvolněnější místo.

    Pokud se vám obáváte s elektřinou a vodou, existuje spousta reproduktorů bluetooth, které můžete koupit. Změňte hlasitost a přeskočte melodie přímo z reproduktoru spíše než váš drahý iPhone nebo iPod.

  • 04 ze dne 04

    Nepospíchej

    Nejdůležitější věc, jak relaxovat ve vaně, je, myslím, abych si udělal čas. Jedná se o zvláštní okamžik, který nelze spěchat. Nepokládejte svůj čas do lázní, když jsou děti nebo když očekáváte důležité obchodní hovory. Přerušení vás jen zhorší.

    Osobně se rád osprchuji asi hodinu před spaním, takže moje tělo dokáže absorbovat teplo a uvolnit se do hezkého stavu ospalosti. Tento plán pomáhal s výskytem nespavosti v průběhu let a já jsem trochu šílený, když nemám koupel, abych se mohl uvolnit.

    Ujistěte se, že všichni v rodině ví, že je to váš zvláštní čas. Zavři dveře. Spusťte svou hudbu. Přečtěte si knihu. Zasloužíš si to.

Udělejte si zvláštní čas v koupelně

Doba koupele je pro mě vždycky zvláštní, i když to dělám každý den. Vždycky jsem zjistil, že když udělám trochu většího úsilí – svíčku, bublinkovou koupel, uklidňující hudbu – cítím se jako odměna po dlouhém dni a v důsledku toho se ještě více uvolňuji.