Není nic jako blaženost spadnutí do postele po dlouhém, těžkém dni. A víte, jak důležitá je dobrá noc spánku pro vaše fyzické a duševní zdraví. Existuje však důvod k výrazu „krásu spánku“. Sledujte správnou dobu spánku a spánkové návyky a budete se probouzet ještě lépe vypadat lépe – ale udělejte tyto 10 běžných omylů večerní krásy a vaše zrcadlo vám ukáže chyba vašich cest.

  • 01 z 10

    Spánek v makeupu

    Je pravda, že když jste vyčerpaná, věnujete čas odstranění make-upu, je to poslední věc, kterou chcete udělat. Ale tento krok přeskočte a vy budete litovat ráno, když se probudíte s otřesenými očima, zablokujete póry a průduchy. Pokud jste příliš unaveni pro správné mytí obličeje, nejméně si utřete svůj make-up s čisticím hadříkem na obličej nebo dětskou utěrkou.

  • 02 z 10

    Nezmění vaši polštářku

    Vaše polštářky pohlcují spoustu věcí, které nejsou příjemné přemýšlet, včetně droly, potu, vlasového oleje a stylingových výrobků. Spánek na stejné polštáři noci po noci a pravděpodobně se probudíte s problémem – akné podél čela nebo tváří v důsledku zablokovaných pórů a bakterií shromážděných z polštáře. Řešení je jednoduché: změňte obložení na polštář alespoň každou další noc. Můžete si koupit extra polštáře velmi levně na Walmart nebo Target, takže budete vždy mít čerstvý na ruce.

  • 03 z 10

    Použití hrubého plátna

    Zde je vaše omluva pro jarní luxusní oblečení, nebo přinejmenším fantastické polštářky. Hrubé bavlněné listy s nízkou nití mohou způsobit zlomení vlasů a friz, spolu s podrážděním kůže. Zkuste místo toho satén nebo hedvábí.

  • 04 z 10

    Nepoužívejte produkty péče o pleť

    Neztrácejte svou nejlepší příležitost ke zlepšení pokožky tím, že si před spaním nepoužijete svůj oblíbený hydratační přípravek, léčbu akné, anti-aging sérum nebo koktejl péče o pleť. Zatímco klidně zachycujete Z, vaše pokožka pije v léčbě a obnoví vaše mladistvé záře.

    Pokračujte na 5 z 10 níže.

  • 05 z 10

    Dehydratace

    Vnitřní vzduch je často suchý vzduch a výsledkem je vyprahlá, svědivá a šupinatá kůže. Udělej si laskavost a zapni noční zvlhčovač předtím, než narazíš na listy. Budete se probudit na vlhkou a zdravou pleť. Jděte o krok dále a vypijte sklenici vody před spaním, abyste získali plné hydratační výhody.

  • 06 z 10

    Přeskočení zubů ke kartáčování

    Nezapomeňte na zuby, když je čas umyt. Chystáte se spát bez kartáčování umožňuje baktérie hodit celonoční noc ve vašich ústech. To může mít za následek více než ranní dech – zubní kaz a žaludeční onemocnění jsou strašidelné možnosti.

  • 07 z 10

    Zapomínání rukou a nohou

    Dobře, udělal jsi správnou věc a staral se o tvář a zuby. Ale co vaše tvrdé ruce a nohy? Zaslouží si jistou lásku. Takže předtím, než zasáhnete seno, vyhlaďte silný zvlhčující krém na suché podpatky a ruce. Budete se probudit s dětskými měkkými prsty a tootsies.

  • 08 z 10

    Spící na žaludku

    Mohlo by to být pohodlné, ale spí na žaludku a v menší míře na vaší straně má tendenci vytvářet tlak a záhyby na obličeji, rozkládat kolagen a vést k vráskám. Strávit nějaký odložený čas na zádech nebo na vaší straně s tváří nakloněnou pryč od polštáře.

    Pokračujte na 9 z 10 níže.

  • 09 z 10

    Zanecháte své dlouhé vlasy dolů

    Může to být vaše korunovační sláva, ale oleje a stylingové produkty ve vašich vlasech mají na pokožce méně než jen slavné výsledky. Pokud jsou vaše vlasy dostatečně dlouhé na to, abyste si oblékli obličej při spánku, je to dobrý nápad vytáhnout vaše vlasy zpátky do volného koňského koně nebo se před postelí updo.

  • 10 z 10

    Nedostatek spánku

    Jedná se o krásu zabijáka číslo jedna – nedostane dostatek spánku. Spolu se zvyšujícím se rizikem pro vážné zdravotní důsledky, jako je ztráta paměti, deprese, vysoký krevní tlak, obezita a rakovina, nedostatek spánku zanechává kůži nudné, oči červené a temně kroužily a váš celkový vzhled je menší než by to mohlo být.