Všichni víme, že existuje milion ospravedlnění, že se nedostanou do posilovny a nezapadnou do cvičení; zbavíme se jednoho a vytvoříme záložní plán pro dny, kdy jsou tyto výmluvy opouštějící dům legitimní. Pravděpodobně nebudete potřebovat více než jedno parkovací místo, pokud plánujete dobře. Pokud chcete vytvořit úplnější nastavení, určitě budete chtít věnovat trochu více místa.  

  • 01 z 05

    Izolace

    Život v oblasti Cincinnati znamená, že se vypořádáme s některými drastickými teplotními změnami. Někdy uvidíme, jak se teplota změní za 40 F za jeden den, takže izolace prostoru, který budeme trávit nějaký čas, je nutností. Nejen, že pomůže udržet klima ve vaší garáži a domě stabilnější, ale také pomůže snížit hluk vašich sousedů a rodiny, pokud chcete zvednout stereo. 

    Izolační instalace není těžká, ale musíte si nosit rukavice, masku a dlouhé rukávy, pokud si dáte izolaci skelných vláken sami. Pokud nejsou vaše garážová vrata izolovaná, můžete použít izolační sadu z pěnových desek z míst jako Lowe nebo Home Depot.

  • 02 z 05

    Topení Chlazení

    Topení ochlazení garáže je určitě luxusem, ale pokud jej můžete stlačit do svého rozpočtu, bude to luxus, který nebudete litovat. Objevili jsme bezdrátové jednotky (někdy označované jako mini-split systémy), které jsou hezké, protože nepracují na vytápěcí / chladicí jednotce vašeho domu a lze je používat pouze tehdy, když je potřebujete. 

  • 03 ze dne 05

    Podlaha

    Možnosti přidání podlahy na beton ke snížení nárazu jsou v dnešní době téměř nekonečné. Pokud můžete dát velké kusy skládačky dohromady, můžete si jistě ušetřit nějaké peníze a vaše klouby tím, že vložíte nějaké nárazuvzdorné podlahy sami. Bonus na několik typů těchto dlaždic je můžete zaparkovat i na nich. Nemusíte se trvale vzdát parkovacích míst, abyste měli místo k tréninku. 

  • 04 z 05

    Skladování zařízení

    Od nejzákladnějších háků k zavěšení lana do komerčních stupňů, které drží těžké věci, je na vás spíše to, kolik prostoru chcete / musíte věnovat zařízení.

    Použili jsme lamelovou stěnu pro bezproblémové ukládání menších kusů zařízení, ale uvědomte si, že všechny potřeby jsou jiné, takže regály jsou také skvělou volbou. Mít otevřený prostor k tomu, abyste skutečně pracoval, je pravděpodobně nejdůležitější součástí zřízení, a proto by mělo být prioritou dát společný plán společné organizace. Umístěte prostor, abyste snadno odložili zařízení, které máte nyní, a poté můžete zbytek pracovat, když hromadíte nové kusy. 

    Pokračujte na 5 z 5 níže.

  • 05 z 05

    Zařízení

    Tato část se netýká skladování a více o tom, že nekupujete víc, než potřebujete. Pokud používáte nový prostor každý den, samozřejmě budete potřebovat ještě pár věcí. Všechno nemusí být zakoupeno v první den, týden, měsíc nebo dokonce rok.

    Kusy zařízení mohou být nahromaděny v průběhu času, jak určíte, kolik potřebujete a použijete. Své základní součásti vybavení nemusí být drahé.

    Použité zařízení je k dispozici na místech, jako je Craigslist.org, Play-it-Again Sports a místní inzeráty. Sledování prodejních reklam (zejména kolem ledna) také pomáhá, pokud hledáte něco specifického nebo má časovou osu vypršení platnosti (tj. Odporové pásma).

Vytvoření uvítacího prostoru

Pravděpodobně nejdůležitější součástí vytváření místa pro cvičení doma je to uvítání. Nikdo nechce trávit čas v špinavém, tmavém a nezajímavém prostoru, zatímco pracují. To je důvod, proč tělocvičny jsou obvykle malované jasné a příjemné barvy. Vytvoření svého prostoru nemusí být obrovskou investicí, několik malých změn a / nebo dodatků a budete připraveni jít.